Consumir proteínas antes de dormir podría aumentar el rendimiento muscular

Un artículo que tiene en cuenta el momento de la ingesta de los nutrientes dice que un batido de proteínas rico en caseína justo antes de ir a dormir puede aumentar la masa muscular y la fuerza en respuesta al ejercicio de resistencia. Los investigadores de la Universidad de Maastricht (Países Bajos) apuntan a una combinación del aumento de la ingesta de proteína dietética antes de dormir y el tipo de ejercicio como razón del crecimiento muscular y el rendimiento. […]

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