Ahora bien, como se hacen los masajes es la pregunta que muchos de ustedes se estarán haciendo, o que tipos de masajes existen, pues es lo que trataremos a continuación.
Como nos preparamos para los diferentes Tipos de Masajes
– Antes de hacerlos se debe preparar el cuerpo, por lo cual en un estado totalmente de flacidez muscular, se embetunara todo el cuerpo con aceite de oliva, esto siempre deberá de ser así no importando los tipos de masajes que se vayan a hacer.
– El aceite de oliva lo que hace es preparar la piel, donde se comenzaran a hacer los masajes con frotaciones muy suaves, es decir las elementales.
– Se pueden hacer antes o después de haber tomado una ducha, según las circunstancias. Pues si uno llega del trabajo, lo mejor es un buen masaje y luego una ducha reparadora.
– Una vez que se ha finalizado con los masajes, es conveniente palmear todo el cuerpo con las manos.
Esto que acabamos de explicar es el más sencillo y elemental de todos los masajes, pero a continuación les enseñaremos los masajes propiamente dichos.
1- Masajes de fricción profunda
2- Masajes de amasamiento
3- Masajes de Percusión
4- Masajes mediante vibración
5- Auto-masajes
1- Este tipo de masajes es aquel que todos conocemos, en el cual se hace con las yemas de los dedos y siempre en un mismo sentido. Pues si queremos un masaje más profundo lo podemos hacer con la palma de las manos o bien con los puños cerrados.
2- Estos son, de los tipos de masajes, en los cuales se hacen apretando los músculos, como quien pellizca rápidamente a alguien. Esto se debe hacer repetidamente con una y otra mano.
3- En este caso son los masajes que conocemos, en los cuales se utilizan los bordes de las manos para así efectuar una especie de golpeteo continuo en la zona a masajear.
4- Estos masajes también se hacen utilizando las yemas de los dedos, pero se hacen como ejerciendo un pequeño temblor sobre el músculo que se pretende masajear.
5- Lo bueno de los auto-masajes es que tenemos la libertad de poderlos hacerlos en el lugar y en el tiempo que estemos o tengamos.
Zonas de masajes
Para ello tenemos varios lugares que nos podemos masajear sin ningún tipo de inconveniente y los detallamos a continuación:
-Masajes en el vientre: estos tipos de masajes, se llevan a cabo haciendo una fricción, que será progresiva en cuanto a la velocidad y la fuerza de los mismos, se deben hacer formando círculos y siguiendo el sentido horario.
-Masajes en las piernas: aquí lo que debemos hacer es hacer resbalar los músculos sobre los huesos, siempre amasándolos muy suavemente. A continuación los tomamos con ambas manos y ejercemos una suerte de exprimir los músculos y llevándolos hacia arriba.
-Masajes en los brazos: estos tipos de masajes son iguales a los que aconsejamos para las piernas, pero por supuesto, solo los podremos hacer con la mano que tenemos libre.
-Masajes en el pecho: estos masajes los debe hacer utilizando las yemas de los dedos, y se practican desde el centro del pecho hacia fuera.